Snažil jsem se meditovat po dobu 7 dní a to se stalo | CZ.inspinre.com
Osoby

Snažil jsem se meditovat po dobu 7 dní a to se stalo

Snažil jsem se meditovat po dobu 7 dní a to se stalo

Byl jsem cílenější poté, co jsem dokončil týden meditace. Mám nabitý program a svou mysl obvykle závody s myšlenkami. Snažím se sladit práci, rodinu, přátele, a self-péče. Meditace mi umožňuje, abych si pročistil mysl a soustředit se na současnost. Po mém sezení, jsem schopen stanovit priority a dokončit položky na mém seznamu úkolů. To mi také prezentovány s velkým jasnosti, kde jsem byl schopen účinně dokončit své úkoly.

Cítil jsem, méně stresu

Po meditaci po dobu 7 dní, jsem si uvědomil, moje stresu snížena. Zatímco přemýšlí, jsem se zaměřil na hluboké dýchání a mým afirmace. Jaké jsou afirmace? Afirmace jsou slova povzbuzení a mohou být skvělé pick up mi v případě potřeby. Potřebuji některé základní afirmace pro začátek? Podělil jsem se 3 jednoduché afirmace na mém blogu, které vám mohou pomoci v průběhu celého dne. Po mých meditacích, byl jsem už přemýšlel o tom, co bylo příčinou stresu před.

load...

Byl jsem plný vzrušení

Jak dny plynuly, všiml jsem si, že jsem se těšil na mé meditace ten den. Byl jsem nadšený, že odpočinek a relaxaci od mého náročném dni. Líbilo se mi, že jsem bral oddechový čas cvičit self-péči, aby se ujistil jsem je dáno psychicky, fyzicky i psychicky.

Můžete to udělat svou cestu

Když si myslíte, meditace, může si myslíte, že sedí s nohama zkříženýma v tiché místnosti. Nemusí to být tak, pokud nechcete, aby to bylo. Vytvoření meditační set-up, který je pohodlný pro vás. Baví mě moje setkání s svíčky, záři mé himalájské solné lampy, léčivé krystaly a uklidňujících zvuků deště. 

Závěr

Já určitě nezapomeňte vzít čas meditovat každý den, bez ohledu na délku. Já už ne dovolit můj nabitý program být omluva pro mě chybět mé meditační sezení. Důsledně přidání tohoto self-péče praxe mi umožňuje vyrovnat své oblasti wellness a vychutnat si čas, který jsem trávil sám se sebou. Byl jsem schopen se dostat znovu seznámit s oblastmi, které mám rád o sobě a s časem, budu učit ještě víc.

Už jste vyzkoušeli meditaci? Jak jste se cítil po svých meditacích? Prosím, podělte se s kudrnatými komunitou.

load...