Vitamínové doplňky na vlasy | CZ.inspinre.com
Vlasy

Vitamínové doplňky na vlasy

Vitamínové doplňky na vlasy

iStock / OpenmindedE

Bohužel péče o vlasy nedostal, že vhodný jen zatím.

Zatímco mnohé ženy spěchají na vitamin uličky pomoci s nevýrazného vlasů nebo dokonce obávaný vypadávání vlasů, je důležité se podívat na výzkum na toto téma, než jen za předpokladu, že vitamin je odpověď. Jedním z nejvíce diskutovaných a nepochopený možností na trhu je používání doplňků vitaminu A na vlasy.

A to dává smysl, koneckonců, retinol, prominentní člen vitaminu A rodina je velmi běžné složky v obou péči o vlasy a pleť pro své omlazující vlastnosti. Ale dříve, než budete zásobit na tomto malém Powerhouse, existuje několik věcí, které byste měli vědět jako první.

Otázka užívání doplňků vitaminu A vypadávání vlasů není jednoznačná, ano nebo ne typ odpovědi.

Zatímco tam byly studie, které naznačují, vitamín A mohou pomoci s růstem vlasů, tyto studie byly většinou v malém měřítku studie sběru dat příliš malá, aby byly plně průkazné ve svých zjištěních. Je také důležité si uvědomit, že existují studie, které naznačují, že nedostatek vitaminu A může vést k vypadávání vlasů. Pokud člověk nemá trpí nedostatkem vitaminu A, mnoho lidí si myslí, že je jednoduše zdvojnásobil, aby se na bezpečné straně nic špatného. Nicméně, pokud nemáte skutečný nedostatek, přičemž vitamin A může mít opačný účinek a vést k předčasnému vypadávání vlasů. Ve studii publikované v vážení časopise Dermatology Practical Conceptual, bylo zjištěno, že: „Zatímco nedostatek nebylo spojeno s vypadáváním vlasů, vysoké hladiny vitaminu A mají. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že v myším modelu AA, snížení vitaminu A v potravě skutečně odloženo nástup vypadávání vlasů.“

load...

Pamatujte si, že jen proto, že je to vitamin neznamená, že čím více, tím lépe.

Na rozdíl od vitamínu C, naše těla ne přirozeně flush (doslova!) Přebytku z našich systémů. Jak je to vitamin rozpustný v tucích, nikoli ve vodě rozpustný vitamin, vitamin A trvá mnohem déle, než se nechat naše tělo, a může stavět až toxické hladiny, pokud si nedáte pozor. Stejně jako ztráta vlasů, symptomy nadměrné příjmem vitaminu A může zahrnovat podrážděnost, nevolnost, výrazně sníženou chuť k jídlu, spontánní zlomeniny a poškození jater. Není zábavné věci, Curlies.

Takže, pokud jste trpí nedostatkem vitaminu A, možná budete chtít přeskočit přidávání do stravy, a to zejména méně zjevné ty, které jsou stále ještě vysoký obsah této látky, jako je olej z tresčích jater. Ale jak víte, že jste ve skutečnosti může mít značné množství chybějící ze svého jídelníčku na prvním místě? Příznaky Nedostatek vitaminu A patří suchá kůže, problémy se zrakem, jako je neschopnost vidět v tmavém prostředí, suché oči a vidění skvrny nebo „vločky“, stejně jako časté infekce. Pokud máte podezření, že máte nedostatek nebo některý z těchto příznaků, poraďte se s lékařem. Nikdy byste měli začít vitaminový doplněk bez kontroly se svým lékařem, jen aby se na bezpečné straně, a pokud nás pochybuji, přejděte zpět a četl přes předávkování příznaky ještě jednou.

Pokud jste poradě s lékařem a zvýšit svůj příjem vitaminu A je navrhovaný způsob, že je důležité si uvědomit několik věcí.

Pokud je to možné, je lepší dostat své vitamin A až trávení Vitamin A potraviny bohaté na více než doplňků. Potraviny bohaté na vitamin A, zahrnují běžné, snadno nalézt munchables jako je kapusta, sladké brambory, špenát, játra, brokolice, a vejce.

Pokud se rozhodnete vzít doplňky vitaminu A na růst vlasů nebo jiných problémů, že si uvědomit, že doplňky nejsou přísně regulována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), takže vitaminu A dodatek může mít méně vitaminu A, než tě vede k přesvědčení, , Je důležité, aby si pozorně přečetli veškeré štítky doplňků, aby se ujistil jste získali něco, co je čisté a bezpečné, stejně jako číst recenze před zakoupením cokoli a klást otázky v obcích, které nemají zisk z prodeje doplňků. Pokud máte dotazy týkající se doplňků, můžete se poradit se svým lékařem nebo registrovanou dietologem pro vedení.

load...

Co myslíš, že Curlies? Už jste někdy doplněné naslepo, nebo si vždy zkontrolujte, zda se svým praktickým lékařem jako první?

Dejte nám vědět v komentářích!

load...